ZAHMET

Заслуженный тренер России по прыжкам Евгений Тер-Аванесов

Admin — Wed, 23 Aug 2017 05:29:30 GMT

ЕВГЕНИЙ ТЕР-АВАНЕСОВ: НА ТРЕНИРОВКАХ ВСЕ «ПАШУТ», КАК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ

Заслуженный тренер России по прыжкам Евгений Тер-Аванесов признаёт, что его дисциплина – скоростно-силовой вид спорта, а на базе в Кисловодске обычно тренируются бегуны на средние и длинные дистанции.

— Мы сюда любим приезжать, потому что здесь хорошо закладывается базис функциональной подготовки, которая потом способствует реализации в течении очень длительного времени, практически всего сезона, — рассказывает Евгений Михайлович. — Верхняя база на глазах хорошеет, условия прекрасные. Мы много прыгаем, отталкиваемся, и одно дело – отталкиваться на резиновом стадионе, а совсем другое – здесь, где много в лесу дорожек, «пересечёнка» вверх-вниз, горки… Нестандартно и не утомительно для головы. Разнообразие важно для тренировок.

— С кем из спортсменов сейчас работаете в Кисловодске?

— Группа у нас сильная, единственное – не приехали Люкман Адамс и его жена Евгения Полякова по своим причинам. Здесь победитель молодёжного первенства Европы Дима Чижиков, Анна Мисоченко, которая недавно тренируется в моей группе, тренер Елена Гончарова сейчас тоже с нами, ещё есть несколько молодых перспективных спортсменов, всего 8-10 человек. Команда большая и работать тяжело, но я не жалуюсь. Делимся на две группы – молодые спортсмены и те, кто поопытнее, у каждой группы по две тренировки в день. Это делается для того, чтобы ребята получали нагрузку в соответствии с возрастом, своими возможностями и уровнем подготовки.

— Каковы особенности тренировочных сборов в этом году?

— Естественно, мы всегда, даже на начальном этапе подготовки, знали конкретную цель, а сейчас она размыта. Но для себя решили, что мы должны быть готовы в любой момент к любым стартам. К тому же впереди выступления на главных и второстепенных национальных стартах, так что мы готовимся со всей серьёзностью.

— Ближайший крупный турнир – командный Чемпионат России.

— Да, мы будем участвовать в нём, но надо понимать, что всегда так было, что командный Чемпионат России – это, наверное, первый контрольный старт. Сезон длинный и, как показывает практика, силы и соревновательные успехи нужно распределять грамотно, чтобы форма улучшалась постепенно, а кульминация пришлась на конец июля, когда проходят основные старты как внутри страны, так и международные. Мы апробируем новые системы подготовки и за весну спортсмены должны привыкнуть к ходу тренировок.

— Евгений Михайлович, существует ли какая-то система коммуникации между тренерами внутри одной дисциплины и в сборной в целом?

— Мы друг другу иногда надоедаем, в одном коллективе довольно тяжело постоянно находиться. В условиях сбора создаётся ненужное психологическое давление, и нам, тренерам, и ребятам легче, когда мы иногда разъезжаемся в разные места для тренировок. Конечно, есть великие тренеры, у которых можно чему-то учиться, с кем всегда есть о чём поговорить, перекинуться парой советов.

Я всегда готов поделиться своим опытом и знаниями. Мы даже собираемся провести здесь, в Кисловодске, мастер-класс для тренеров и ребят из местной спортивной школы, попробуем ответить на их вопросы, что-то показать им. Мне кажется, это правильно, своеобразная «дань» тому региону, где готовится сборная. Будет полезно и для популяризации вида спорта. Надо стремиться открываться, разговаривать, сближаться, строить обратную связь – для прогресса.

— Как отражается на психологическом состоянии спортсменов сегодняшнее положение сборной России?

— Внутренние переживания, конечно, есть, нужно работать со сборной, поддерживать уровень мотивации, чтобы, невзирая на нынешнюю ситуацию, оставаться конкурентноспособными. Мы можем следить за цифрами – понимать, на каком уровне мы находимся, стараться показывать высокие результаты.

В том, что сейчас сборную «встряхнуло», конечно, мало хорошего, но это может стать определённым толчком, на этом можно вырасти, если не сидеть и не жаловаться, как нам плохо. Сборной надо заниматься, надо создавать команду единомышленников, которая будет решать задачи. А цели у нашей национальной команды всегда высокие, стране нужны победы. Нельзя ждать. Чтобы не отстать, нужно расти прямо сейчас. Посмотрите, на тренировках все «пашут», как будто в последний раз. Как говорила Алиса в стране Чудес, нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте. А чтобы куда-то попасть, надо бежать вдвое быстрее! Вот мы и бежим.

Источник - http://rusathletics.info/

Благодаря чему Усэйн Болт установил мировой рекорд

Admin — Fri, 18 Aug 2017 11:26:35 GMT

Благодаря чему Усэйн Болт установил мировой рекорд

VO2 MAX: ЧТО ОЗНАЧАЕТ ЭТОТ ПОКАЗАТЕЛЬ И ЧЕМ ОН ТАК ВАЖЕН ДЛЯ БЕГУНА

Admin — Mon, 10 Jul 2017 16:20:28 GMT

5 июля 2017

VO2 max или максимальное потребление кислорода (МПК), является одним из наиболее распространенных показателей физической формы спортсмена (особенно циклических видов спорта).

Что он характеризует, от чего зависит и как его увеличить, вы узнаете, прочитав эту статью.

VO2 max показывает максимальное количество кислорода, которое организм может использовать в течение одной минуты и измеряется в мл / мин / кг. Чем выше это значение, тем больше кислорода попадает в мышцы, и тем дольше и быстрее вы сможете бежать. Также VO2 max влияет на эффективность бега и сердечно-дыхательную выносливость (этот параметр определяет, насколько эффективно сердце и легкие обеспечивают организм кислородом во время продолжительной физической нагрузки).

Существует два основных фактора, от которых зависит VO2 max:

Способность сердечно-сосудистой системы доставлять богатую кислородом кровь в работающие мышцы. Высокий ударный объем (количество крови, перемещаемое через сердце с каждым ударом), а также большие эластичные вены и артерии, способные переносить усиленный кровоток и высокую ЧСС увеличивают VO2 max.

Способность организма извлекать и усваивать кислород для получения энергии. Производство аэробной энергии происходит в структурах, которые расположены в мышечных клетках и называются митохондрии. Мышца, которая имеет больше митохондрий, может использовать больше кислорода и, следовательно, производить больше энергии. Также существует ряд мышечных ферментов, которые помогают перерабатывать кислород. Тренировки, направленные на развитие выносливости, позволяют повысить как количество и размер митохондрий в мышцах, так и активность ферментов.

Частота сердечных сокращений и VO2 max

Во время физической активности происходит рост потребления кислорода и повышение ЧСС. Так как эти показатели взаимосвязаны, то их часто используют для оценки уровня сердечно-дыхательной выносливости.

По утверждению Американского колледжа спортивной медицины, вы можете повысить уровень VO2 мax, тренируясь при пульсе 64-94 процентов от максимального не менее 20 минут три раза в неделю. Также установлено, что люди, которые имеют более высокое значение МПК, имеют более низкий сердечный ритм в состоянии покоя, более низкое кровяное давление и менее подвержены хроническим заболеваниям.

Как вес тела влияет на VO2 мax?

Индекс массы тела или ИМТ является величиной, которая обычно используется для оценки веса тела. Значение ИМТ между 18,5 и 24,9 соответствует нормальному состоянию, показатель в 25 и выше указывает на избыточный вес. Когда ИМТ превышает 30, состояние человека диагностируется как ожирение.

Согласно многочисленным исследованиям, опубликованным в "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", высокий ИМТ часто связан с пониженным VO2 max. В первую очередь это связано с изменениями в дыхательной способности легких и выносливости сердечно-сосудистой системы.

Исследование, опубликованное в журнале "Chest", продемонстрировало связь между высоким ИМТ и нарушениями функции легких. Ученые установили, что когда значение ИМТ достигает 30, функциональная остаточная емкость - объем воздуха, который остается в легких после нормального выдоха - снижается на 25 процентов, а резервный объем выдоха - дополнительный объем, который человек может выдохнуть после окончания спокойного выдоха - более чем на 50 процентов. Несмотря на то, что эти две функции измерения легких не присутствуют при нормальном дыхании, они ограничивают их способность достигать максимальной эффективности и приводят к уменьшению VO2 max.

Другие факторы, которые влияют на VO2 max

Пол. Женщины имеют более низкий VO2 мах, чем мужчины. Это связано с тем, что последние имеют более крупные легкие и сердца, что позволяет им перекачивать больше крови и потреблять больше кислорода.

Возраст. Представители обеих полов в возрасте от 18 до 25 лет имеют максимальное значение VO2 мах, которое постепенно уменьшается по мере взросления. Примерно с 25 лет показатель VO2 max снижается примерно на 1 процент в год.

Генетика. Наследственность напрямую влияет на то, какой тип мышечных волокон будет преобладать в вашем сердце и какого размера будут сердце и легкие. Исследователи Cerritos College (Калифорния) установили, что генетика на 20- 30 процентов определяет величину VO2 max.

Высота над уровнем моря. Низкое давление воздуха на больших высотах делает кислород менее доступным, также снижается напряжение кислорода в артериальной крови.

Температура. В горячем воздухе содержится меньше кислорода, что повышает риск гипоксии и тоже может влиять на значение VO2 max.

Примеры тренировок для увеличения VO2 max
Интервальный бег 30/30 или 60/60

Этот метод создан французским физиологом Вероникой Биллат и прекрасно подойдет начинающим бегунам и тем, кто имеет скромную физическую форму.

Выполните легкий 10-минутный бег трусцой, затем бегите в течение 30 секунд в соревновательном темпе или же в самом быстром темпе, который вы сможете поддерживать 6 минут, затем снова перейдите на легкий бег. Продолжайте чередовать быстрые и медленные 30-секундные отрезки пока не сделаете 12-20 раз.

Более сложный вариант тренировки включает в себя увеличение времени интервалов до 60 секунд.

Интервальный бег в гору

Короткие отрезки в гору продолжительностью 20-90 секунд прекрасно подходят для развития мощности, силы и скорости, более длинные (120-180 с) – для повышения VO2 max.

Перед началом тренировки хорошо разомнитесь и легко побегайте 10 -15 мин.

Затем, в зависимости от вашего уровня подготовки, выполните бег в гору в течение 2-3 минут. Вернитесь в исходную точку легким, восстановительным бегом. Сделайте 3-4 повторения. Старайтесь рассчитать силы таким образом, что бы все отрезки выполнялись в одном темпе.

Интервальный бег на уровне анаэробного порога

Бег на уровне ПАНО требует хорошей физической формы и рекомендуется продвинутым любителям.

Для этого типа тренировки лучше всего подойдет легкоатлетический манеж или стадион. Хорошо разомнитесь и легко побегайте 10 -15 мин, затем пробегите 800м в соревновательном темпе, и снова перейдите на легкий бег (400м).

Выполните в общей сложности около 5000м быстрого бега (6-7 х 800м, 5 х 1000м или 4 х 1200м).

Старайтесь преодолевать все интервалы с равномерной интенсивностью.

Источник - http://www.mir-la.com/

Виды спорта

Admin — Thu, 06 Jul 2017 07:22:08 GMT

Виды спорта

Поиск по алфавиту:

А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р

С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я

Лёгкая атлетика

Admin — Thu, 06 Jul 2017 07:16:18 GMT

Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год).

Беговые виды лёгкой атлетики

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м[1], в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожках стадиона.

Регламент

На крупных соревнованиях при большом количестве участников старты проводятся в несколько кругов отсеивающих проигравших (либо по занятому месту либо по худшему времени). Так на летних чемпионатах мира и Европы и Олимпийских играх принята следующая практика (количество кругов может меняться в зависимости от числа участников).

100 м и 800 м проводятся в 1-4 круга (забег-четвертьфинал-полуфинал-финал)
от 1500 м до 5000 м в 1-3 круга (забег-полуфинал-финал)
10 000 м — в 1-2 круга (забег-финал)

При этом в финальных забегах участвуют

100 м до 800 м, эстафеты — 8 спортсменов/8 команд
от 1500 м до 10 000 м — 12 спортсменов и более

Дисциплины

Спринт

Зимние стадионы: от 60 метров до 300 метров. Летние стадионы: от 100 метров до 400 метров.

Средние дистанции

Зимние от 400 м до 3000 м. Летние от 600 м до 3 000 м 2000 и 3000 м с препятствиями.

Длинные дистанции

Зимние от 2 миль (3218 м) до 5 000 м. Летние от 2 миль (3218 м) до 30 000 м.

Бег с барьерами

Зимние 50 м, 60 м. Летние 100 м, 110 м, 400 м.

Эстафетный бег

Зимние: 4×400 м. Летние: 4×100 м, 4×400 м, 4x800 , 4x1500, шведская эстафета (800+600+400+200)

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400-метровой дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200-метровой дорожке в помещении (5000 м).

Правила и техника

Лю Хун в фазе полёта на глазах у судьи. В этом заходе она выиграла бронзу чемпионата мира 2013 года.

Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:

Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.

Технику ходьбы спортсмена оценивают судьи на дистанции, которых должно быть от 6 до 9 (включая старшего судью).

Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют после финиша.

Судьи могут объявлять предупреждения ходокам при помощи лопаток желтого цвета, чтобы предупредить их от нарушения правил. На одной стороне лопатки нарисована волнистая горизонтальная линия (обозначает потерю контакта с поверхностью), на другой — два отрезка, соединённых примерно под углом 150 градусов (обозначает согнутую ногу). Судья не может предупреждать более одного раза об одном и том же нарушении определённого спортсмена.

Если правило нарушено и ходоку дано предупреждение, судья отправляет красную карточку старшему судье. Спортсмена дисквалифицируют в том случае, если три красные карточки от трёх разных судей на дистанции были направлены старшему судье. В этом случае спортсмену сообщают о дисквалификации показом красной карточки.

Кроме того, старший судья может дисквалифицировать спортсмена единолично на последнем круге (если соревнования происходят на стадионе) или на последних 100 метрах дистанции (при ходьбе по шоссе).

Технические дисциплины лёгкой атлетики

Технические дисциплины лёгкой атлетики объединяют следующие виды:

вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом;
горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок;
метания: толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота.

Все эти 8 видов (мужская программа) в полном составе входят в программу олимпийских игр с 1908 года. С того момента как женское метание молота вошло в программу олимпийских игр (2000 год) — все 8 видов входят и в женскую программу. Технические виды входят также в легкоатлетические многоборья.

Прыжок в высоту

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

Правила

Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте, если участников менее восьми, то каждому даётся по 6 попыток. Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей.

Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3×5 метров.

При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Попытка считается неудачной, если:

В результате прыжка планка не удержалась на стойках;
Спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку.
Спортсмен оттолкнулся двумя ногами.

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной. Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй.

Прыжок с шестом

Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Здесь спортсмену нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин — с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Также прыжок с шестом является самой неординарной технической дисциплиной. Только здесь (за исключением всех метательных дисциплин) нужны посторонние предметы, чтобы достичь заданной цели.

Правила

Соревнования по прыжку с шестом происходят в секторе для прыжка с шестом, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10—15 см и затем шаг переходит к 5 см.

Расстояние между держателями планки 4,5 м. Размеры места приземления 6×6 (5×5 для региональных соревнований) м. Длина дорожки для разбега — не менее 40 м, ширина — 1,22 м.

Попытка считается неудачной, если:

в результате прыжка планка не удержалась на стойках;
спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью, проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом;
спортсмен в фазе полёта руками попытался удержать планку от падения.

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, это уже не имеет значения — попытка засчитана. Если при выполнении попытки шест сломается, спортсмен имеет право выполнить попытку заново.

Прыжок в длину

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила соревнований

Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

Тройной прыжок

Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы.

Технически тройной прыжок состоит из трёх элементов:

«скачок»
«шаг»
«прыжок»

Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения, отмеченной пластилиновым валиком для фиксации «заступов», и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок, при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину.

Практически возможны два способа выполнения прыжка: с правой ноги — «правая, правая, левая» и с левой ноги — «левая, левая, правая». Брусок для отталкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы на 11 м для женщин и 13 м для мужчин. Каждому прыгуну, отобравшемуся в финал, предоставляется 3 предварительные попытки и, для 8 лучших, 3 финальных попытки для выполнения тройного прыжка. В некоторых коммерческих стартах организаторы соревнований ограничивают количество попыток до четырех.

Толкание ядра

Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила

Участники соревнований выполняют бросок в секторе размером 35°, вершина которого начинается в центре круга диаметром 2,135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внутренней окружности этого круга до точки падения снаряда. В настоящее время официально принятыми параметрами снаряда являются вес ядра и его диаметр. Для мужчин — 7,260 кг и 120—129 мм, у женщин — 4 кг и 100—109 мм. Ядро должно быть достаточно гладким — отвечать классу шероховатости поверхности № 7.

В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.

Олимпийский чемпион 1912 года Патрик Макдональд (США)

Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как спортсмен закончит выполнять попытку и выйдет назад. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят вперед из круга, чтобы их попытка не измерялась.

Метание диска

Метание диска — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1928 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Соревнования и правила

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 250 см. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска у мужчин — 2 кг, у юниоров 1,75 кг, у юношей 1,5 кг. У женщин, юниорок и девушек — 1 кг. Диаметр диска составляет 219—221 мм для мужчин и 180—182 мм для женщин.

В официальных соревнованиях IAAF участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора с разрешённым горизонтальным углом вылета не более 35°, а точнее 34,92°, иначе диск не сможет вылететь в поле и врежется в сетку или опоры. Ширина ворот вылета диска составляет 6 метров. Запрещается выход спортсмена за границу сектора, пока диск не приземлится. При броске диск может задеть ограждение сектора, если другие правила не нарушены.

Метание копья

Метание копья — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — копья, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1908 года, для женщин с 1932 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила и особенности

Правила схожи с другими метательными дисциплинами. Соревнующиеся делают по три попытки, и по лучшему результату отбираются восемь лучших. Вошедшие в эту восьмёрку делают ещё по три броска, и победитель определяется по лучшему результату всех шести попыток. В отличие от метания диска, молота и толкания ядра, спортсмены используют не круг, а дорожку (с покрытием, аналогичным покрытию для бега) для разгона перед броском. Соответственно, не засчитываются попытки, при которых спортсмен пересёк линию в конце дорожки. Также не учитываются попытки, в которых копьё вылетело за пределы отведённого сектора, или не воткнулось в землю, а упало плашмя.

Помимо слаженности всей координации движений и финального усилия, в метании копья большую роль играет скорость спортсмена, которую тот приобретает при разгоне. Известные метатели копья имеют совершенно разное телосложение и физические данные, например, рекордсмен мира Уве Хон обладал ростом 199 см и весом 114 кг, в то время, как другой рекордсмен, Сеппо Рети, 190 см и 89-120 кг. Нынешний рекордсмен мира, Ян Железный, из Чехии, 185 см и 79-85 кг.

Метание молота

Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года).

Правила

Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола.

Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора, огороженного сеткой.

В связи с опасностью, которую летящий молот представляет для спортсменов, участвующих в других видах соревнований, угол сектора постоянно сужался. В 1900-х годах он составлял 90°, в 1960-х — 60°, а в настоящее время — примерно 35°[1]. По этой же причине соревнование в метании молота часто проводится в начале легкоатлетической программы или переносится на другой стадион.

Легкоатлетические многоборья

Легкоатлетические многоборья — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета. Многоборцев мужчин иногда называют рыцарями многих качеств. Соревнования по многоборьям входят в программу Олимпиад и проводятся в летнем и зимнем сезоне.

Дисциплины

В следующих видах многоборий IAAF фиксирует мировые рекорды

Десятиборье мужчины (летний сезон): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м
Семиборье женщины (летний сезон): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
Семиборье мужчины (зимний сезон): бег 60 м, прыжок в длину, бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м
Пятиборье женщины (зимний сезон): бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м

Существуют также менее распространённые виды, как например, соревнования по программе мужского десятиборья для женщин. Иногда также учредители коммерческих соревнований могут проводить многоборья по нестандартной программе.

Правила

За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам. Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня. Между видами обязательно определён интервал для отдыха (как правило не менее 30 минут). При проведении отдельных видов существуют поправки, характерные для многоборья:

в беговых видах разрешено сделать один фальстарт (в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта);
в прыжке в длину и в метаниях участнику предоставляется только по три попытки;
с определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим.

Бег по шоссе

Бег по шоссе, или пробеги, — это дисциплина лёгкой атлетики, бег по дороге с твёрдым покрытием. Наиболее известный пробег — марафон — является олимпийским видом спорта.

Пробеги в основном проводятся на асфальтовом покрытии по улицам города, а также между населёнными пунктами. Обычно дистанция составляет от 10 км до марафона. Также есть множество пробегов на расстояние меньше 10 километров — например, Карлсбадский пробег на 5 километров. Данные пробеги притягивают огромное внимание любителей здорового образа жизни, бегунов-любителей и профессиональных стайеров и марафонцев. Известные марафонские забеги, как правило, массовые. На таких марафонах, как Берлинский или Нью-Йоркский, принимают участие свыше 40 000 человек.

Легкоатлетический кросс

Бег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country race или англ. cross country running, кросс кантри рейс или кросс кантри раннинг — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой атлетики.

Трасса кросса не имеет жёсткой международной стандартизации. Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают коридор шириной 1 метр. В этом промежутке располагаются организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты. Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.

Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров. На старте всех участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от линии старта судья с помощью выстрела пистолета даёт старт забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и дать старт повторно.

Согласно ИААФ, «сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона».

Испорченная проба. Почему у допингиста из США не отобрали мировой рекорд

Admin — Mon, 26 Jun 2017 12:01:05 GMT

Фото: sporting-heroes.net

Рекордсмен мира Рэнди Барнс из США был пожизненно забанен за допинг. Но рекорд у него отнять не смогли: грамотные юристы всё всем доказали.

20 мая 1990 года во время легкоатлетических соревнований университета Калифорнии Рэнди Барнс установил мировой рекорд, который держится уже 27 лет. Он толкнул ядро на 23,12 м, а спустя два с половиной месяца сдал положительный допинг-тест. Вопросы возникли у многих, в том числе и у ИААФ, но достижение Барнса никто не аннулировал. Возникает вопрос: почему?

Просто потому, что антидопинговая панель ИААФ не нашла оснований для лишения Барнса рекордного результата. Соревнования в Лос-Анджелесе, где был побит рекорд восточногерманского атлета Ульфа Тиммерманна (23,06 м), державшийся два года, были организованы университетом Калифорнии. Перед ними он несколько раз сдавал допинг-тесты, после их окончания – тоже. Ни один тест не показал положительного результата.

Странные игры. Честны ли сегодняшние мировые рекорды? Пловчихи из ГДР, китайские «кометы» и дисквалифицированные тренеры – в обзоре наиболее сомнительных рекордов мира.

7 августа 1990 проба мочи, взятая после соревнований в Швеции, показала наличие запрещённого препарата метилтестостерона. Ситуация была очень странной, поскольку за две недели до старта и через пять дней после них он также сдавал допинг-тесты, которые были чистыми. Более того, положительной оказалась только проба «А», а проба «Б» была испорчена.

Барнс получил двухлетнюю дисквалификацию, но подал апелляцию. Многочисленные заседания по его делу привели к тому, что антидопинговые службы признали нарушения при анализе пробы, поскольку не были приняты меры, препятствующие порче мочи. Теоретически, запрещённое вещество могло быть подмешано уже постфактум. Но поскольку явных доказательств не было, снять дисквалификацию или сократить её срок юристам атлета не удалось. Тем не менее окончательный вердикт они восприняли как победу.

В самом расцвете сил Барнс вынужден был два года провести вне спорта, остался без Олимпиады-1992, но вернулся. За 23 метра он больше не бросал, но всё равно держался в элите.

В самом расцвете сил Барнс вынужден был два года провести вне спорта, остался без Олимпиады-1992, но вернулся. За 23 метра он больше не бросал, но всё равно держался в элите и выиграл золото на Играх-1996 в Атланте. А в начале 1998 года попался на андростендионе и был дисквалифицирован уже пожизненно за второе нарушение правил. При этом вещество было составной частью биодобавки, свободно распространяемой в то время.

Можно не сомневаться, спортивные юристы нашего времени легко бы доказали невиновность Барнса. Но тогда всё было сделано по правилам. Считать рекорд американца «грязным» или верить в то, что он тоже был установлен по правилам – личное дело.

В СССР о достижении Барнса было написано примерно 250 знаков, хотя результаты за 23 м в толкании ядра за всю историю можно по пальцам руки пересчитать.

Кстати, в СССР о достижении Барнса было написано примерно 250 знаков, хотя результаты за 23 м в толкании ядра за всю историю можно по пальцам руки пересчитать. Газета «Советский спорт» в номере от 22 мая 1990 года ограничилась заметкой именно такого объёма в рубрике «С мира – по нитке». Возможно, наши журналисты уже тогда что-то подозревали и решили обойтись сухой статистической информацией.

Источник: «Чемпионат»

Быстрее секундомера. Что происходило во время легендарной «Ночи скорости»

Admin — Mon, 26 Jun 2017 11:35:03 GMT

Легендарное достижение на стометровке, три лучших результата в мире за пять минут и рекорд задним числом – всё это «Ночь скорости» в 1968-м.

Мы привыкли восхищаться невероятными рекордами современных атлетов на спринтерских дистанциях. Усэйн Болт и вовсе приблизил нас к мысли о том, что в ближайшие годы кто-нибудь сможет разменять на стометровке 9,5 секунды. Однако полвека назад такую скорость представить было невозможно. Ровно 49 лет назад – 20 июня 1968 года — на чемпионате США по лёгкой атлетике впервые был преодолён 10-секундный барьер. Новый мировой рекорд был не только установлен, но и дважды повторен за один и тот же вечер. Впрочем, один из рекордсменов всё-таки оказался лучше других, а потому навсегда вписал своё имя в историю. Вспоминаем удивительные события «Ночи скорости» в Сакраменто почти полувековой давности.

Судья точнее электроники

«Это… Это нечто невероятное! – с трудом подбирал слова новоиспечённый рекордсмен мира, но серебряный призёр в беге на 100 метров Джим Хайнс. – Думаю, такое больше никогда не повторится!» Джиму было от чего потерять голову: на предолимпийском чемпионате США в Сакраменто Хайнс не просто стал быстрейшим человеком на планете: он покорил знаковый 10-секундный барьер. Новый рекорд на стометровке составлял 9,9 секунды.

Слепого зона. Как совершить переворот ради победы Полуслепой прыгун на Играх-1924 показал простой и эффективный метод побеждать. Теперь им пользуются тысячи атлетов, даже Криштиану Роналду.

Почему время было без сотых? Да потому что в конце 60-х официальные результаты засекались по ручному секундомеру, а электронная система фиксации времени только-только начала применяться на наиболее крупных легкоатлетических соревнованиях, однако использовалась как вспомогательная – официальные результаты по ней не засчитывались. Звучит поразительно, но полвека назад человечество больше доверяло судье с секундомером, чем электронике!

Такой подход, конечно, создавал спортсменам массу проблем и порождал огромное количество неточностей. К примеру, впервые результат 10,0 секунды был показан 21 июня 1960 года спринтером из ФРГ Армином Хари. И он считался мировым рекордсменом следующие восемь лет, несмотря на то что за это время девять различных спортсменов 11 раз показали те же 10 секунд. Причём некоторые из них по электронному хронометражу даже опередили Хари. Например, тот же Хайнс в мае 1967-го пробежал 100 метров за 10,17 против 10,25 у немца. Однако в официальных протоколах у обоих значилось по 10,0, и мировой рекорд не обновлялся.

Три рекорда за пять минут

Первый же предварительный забег на 100 метров в рамках открытого чемпионата США заставил всех, кто находился на стадионе колледжа Сакраменто, испытать лёгкий шок. На секундомере значились цифры 9,8, показанные Хайнсом, а Ронни Рей Смит, занявший второе место, повторил мировой рекорд – 10,0. Вот только зафиксировать невероятное мировое достижение не позволила погода: во время забега попутный ветер достигал скорости 2,8 м/с при допустимых 2,0 м/с. Однако столь выдающееся время заставило зрителей обратить на беговую дорожку пристальное внимание. И там начали разворачиваться по-настоящему невероятные события.

Второй и третий предварительные забеги также проходили при сильном ветре, который помог Миллеру Ленноксу из Ямайки пробежать дистанцию за 9,9 секунды, а также двум американским атлетам, показавшим 10,0. К четвёртому предварительному забегу ветер стих, но остановить поток сумасшедших результатов никому было не под силу: американец Чарльз Грин и француз Роже Бабмюк по всем правилам повторили мировое достижение – 10,0.

А через несколько минут пришло время и побить его. В первом полуфинале Джим Хайнс финишировал в метре от Ронни Рея Смита, но оба секундомера показали 9,9. Электронные приборы показали чуть более низкие результаты: 10,03 и 10,14. Однако в протокол пошли только девятки. Впрочем, это был не конец удивительного шоу: во втором полуфинальном забеге Чарльз Грин показал всё те же 9,9 секунды по ручному секундомеру и 10,10 по электронному. Зрители на трибунах просто не верили своим глазам – три лучших результата в мире за пять минут!

«Это был по-настоящему удивительный день! Наверное, лучший и самый быстрый день в моей жизни, – вспоминал позже Чарльз Грин, выигравший финал с результатом 10,0. – По современным меркам мы были не так уж и быстры, но тогда нам казалось, что мы бежим на космических скоростях. И, конечно, острое соперничество добавляло нам адреналина в кровь».

Последний рекорд на ручном секундомере

Наутро американские спортивные газеты вышли с заголовками «Ночь скорости», а также многочисленными фотографиями главных героев и решающих моментов забегов. Фотографии с автографами до сих пор имеют историческую ценность: например, кадр финишного момента финала с автографами семи его участников можно приобрести в США на аукционе со стартовой ценой $ 245. Впрочем, гораздо большее значение «Ночь скорости» имела с точки зрения внедрения современных технологий. Организаторам повезло, что Хайнс и лучший результат по ручному секундомеру показал первый, и по электронному был быстрее всех. А если бы первый и второй полуфиналы поменялись местами – не получилось бы громкого скандала из-за того что Грин пробежал первым 9,9, но Хайнс в действительности был быстрее, показав 10,03?

ИААФ начала фиксировать рекорды по ручному секундомеру лишь в 1977 году, но результат Хайнса в Сакраменто был признан официальным мировым рекордом задним числом. Правда, за девять лет он был превышен (по электронному секундомеру) дважды. Один раз – Чарльзом Грином (10,02), другой – самим же Хайнсом на Олимпиаде в Мехико (9,95). А 9,9, показанные им в Сакраменто, так и остались последним мировым рекордом, зафиксированным рукой судьи.

Олимпийские игры 1968 года стали прямым продолжением невероятной «Ночи скорости». Его могло бы не быть, если бы чернокожие американские атлеты бойкотировали соревнования в знак протеста против расовой дискриминации в стране. Однако конфликт был улажен, и зрители по всему миру стали свидетелями выдающегося финала, в котором Хайнс и Грин заняли первое и третье места, а вторым стал Леннокс с Ямайки, который был и в Сакраменто. При этом результат Хайнса по электронному секундомеру – 9,95 – закрыл вопрос о преодолении спринтерами 10-секундном отметки, хотя и был официально признан только в 1977-м. А побить этот рекорд новому американскому суперспринтеру удалось лишь 15 лет спустя – в 1983 году.

Источник: «Чемпионат»

Курбан Бердыев

Admin — Wed, 21 Jun 2017 19:29:37 GMT

В рейтинге британского футбольного журнала Курбан Бердыев намного опережает Массимо Каррера

Главный тренер «Рубина» Курбан Бердыев вошел в список лучших тренеров мира в 2017 году по версии британского футбольного журнала FourFourTwo (www.fourfourtwo.com). Журнал расположил его на 36-м месте из 50.

Вот, что говорится в издании: "Способность Бердыева превращать обычных игроков в первоклассных футболистов невероятна. Трудно найти тренера с такой блестящей тактикой, этот 64-летний туркмен кажется Мидасом, превращающим в золото все, к чему прикоснется.

Он вывел казанский "Рубин" из безвестности, привел этот прежде неизвестный клуб к двухкратному чемпионству в 2008 и 2009 годах, к победе над "Барселоной" в Лиге Чемпионов.

Подобная чуду работа Бердыева в "Ростове" в последние годы - еще более сенсационна. Он принял клуб в 2014 в состоянии близком к полному хаосу, на пути к переходу в более низкую лигу. Бердыев спас клуб и превратил команду малоизвестных неудачников, которым не платили многие месяцы в претендентов на высший титул.

"Ростов" приковал внимание европейской прессы, побеждая "Андерлехт", "Аякс" и "Баварию" в Лиге Чемпионов. Этим летом Бердыев вернулся в "Рубин" = и следует ожидать их новый взлет под его руководством."

Интересно отметить, что в рейтинг журнала попал и главный тренер чемпиона России – московского «Спартака» – Массимо Каррера. Итальянский специалист, признанный лучшим тренером российского чемпионата сезона 2016–2017, расположился намного ниже Бердыева в общем рейтинг-листе, только на 44 месте.

Источник - http://infoabad.com/sport-i-turizm-turkmenistana/

Герой Олимпиады в Рио, о котором вы не знаете

Admin — Wed, 21 Jun 2017 18:22:45 GMT

Француз Йоанн Дини - довольна значимая фигура в мире ходьбы.

У него есть три золота чемпионатов Европы и именно ему принадлежит рекорд мира в ходьбе на 50 000 метров на стадионе — 3:35.27,20.

Но на Олимпиадах ему дико не везло: ни в Пекине, ни в Лондоне дойти до финиша он так и не смог.

Поэтому в Рио для него это было делом чести.

Изначально он считался одним из фаворитом и первые 30 минут все складывалось для него отлично: Дини лидировал и обгонял ближайшего конкурента почти на минуту.

Но через несколько минут, из-за жары или еще из-за чего-то его организм начал давать сбои: сначала у него начался сильнейший понос, а затем открылось желудочное кровотечение.

Конечно, все это попало в кадр, а сам Дини, обтеревшись губкой упрямо шагал дальше.

Но на третьем часу дистанции болезнь взяла свое: Дини упал и несколько секунд не шевелился.

Но не смотря ни на что, он все-таки продолжил дистанцию и финишировал.

Да, он пришел только восьмым и проиграл победителю больше пяти минут, но одержал главную победу в жизни - над самим собой.

Накатила так накатила на финише

Admin — Wed, 21 Jun 2017 17:57:21 GMT